Du är inte inloggad.

Artikel

Bra kost är nyckeln lyckade träningspass

Vi vet alla att valet av kost är något av de viktigaste valen vi gör i vardagen. Vad du äter formar din kropp och avgör hur mycket du orkar under dagen. Vi hör ju ofta om nya dieter, så som 5:2-metoden och LCHF, en stor del av folket i Sverige äter vegetariskt och andra väljer att Deffa. Valen är oändligt många och det är därför lätt att bli förvirrad.
Något som ofta är en orsak till att vi äter sämre är brist på tid. Det är lätt hänt att man föredrar en lättlagad middag för att få chansen att ta det lite lugnt på kvällarna efter jobbet. Men om detta händer för ofta är det lätt hänt att det till slut blir en ovana som är svår att bryta. När man plötsligt märker att vågen visar en annan verklighet eller att kläderna inte sitter lika bra länge, är det många som väljer att i panik starta en diet.
Det viktigaste man ska tänka på när man sätter ihop en diet är att man har höga krav på maten och att recepten innehåller grymma råvaror för att vara optimala när man vill gå ner i vikt. Men generellt handlar det om att man ska vara mer hälsosam och göra bra val. Allt hänger ihop i kroppen och det är därför viktigt att du prioriterar att få tillräckligt många timmars sömn varje natt. Om man skapar en regelbunden sömnrytm kommer kroppen göra sig av med onödiga kilon.
Det finns många sidor på internet där man kan få inspiration och hitta bra recept. Läs mer här.






Artiklar skrivna i samma kategori som denna

Ekologiskt gör dig vackrare
Fungerar laserhårborttagning på alla?
Problem efter ögonlaser
Få ett vitt skinande leende på din lunchrast!
Akupressur i vardagen