Att slappna av ordentligt är mycket fördelaktigt för hälsan. När du är stressad skickar kroppen
ut kemikalier dessa gör att kroppen förbereder sig för strid eller flykt.
Din kropp blir då på helspänn för att snabbt kunna agera och ta sig ur en kritisk situation. När detta händer
så drar kroppen automatiskt ner på andra funktioner . Immunförsvaret minskas drastiskt och ditt
försvar mot virus och infektioner blir sänks ordentligt . Inte förrän stressen minskar och kroppen
avgör att hotet är löst så börjar immunförsvaret komma tillbaka och skyddar åter din kropp.
Om du är stressad konstant utan paus och avslappning så har du alltid ett nedsatt immunförsvar.
Tyvärr är det så idag att många lever under konstant
stress, och detta sliter på kroppen och hälsan. För att komma tillrätta med stressen och återställa kroppens immunförsvar så måste man lära sig hantera stressen som uppstår i livet. För att lyckas med detta måste du först identifiera vad det är
som stressar dig. när du har identifierat problemet måste du försöka ändra på din situation.
Som en del i processen att få kroppen att slappna av kan du bland annat använda dig av
avslappningövningar. Du kan se exempel här på
övningar för avslappning. Det är skillnad på att slappna av genom att sitta på din soffa och titta på tv och att slappna av genom att aktivt göra en avslappningsövning. Att verkligen slappna av har positiv effekt på din hälsa.
Bland annat så kan du få hjärtat att slå långsammare, förbättra ditt blodtryck, minska spänningar och
smärta i kroppen och förbättra blodflödet i din kropp. Det är mycket viktigt för din hälsa
att minska stressen och låta din kropp återhämta sig och återaktivera ditt skydd mot infektion
och virus.